Теннис в Днепре: этот спорт отлично подойдет желающим похудеть

Мы продолжаем спецпроект, в котором рассказываем, где и как жители Днепра могут заниматься различными видами спорта и держать себя в форме. Сегодня речь пойдет о большом теннисе.

С этим видом спорта Днепр знаком давно. Так, в начале 2000-х у нас был организован Большой теннисный клуб "Мегарон" — один из крупнейших теннисных центров в Украине, который неоднократно принимал у себя международные турниры и даже матчи Кубка Дэвиса. На этих кортах днепряне могли наблюдать за игрой таких всемирно известных теннисистов, как Евгений Кафельников, Дмитрий Турсунов, Андре Павел, Михаил Южный, Грег Руседски, Фабрис Санторо и многих других.

Поиграть в теннис в городе можно и в других больших клубах, самыми известными из которых являются "Максимус" и "Восход". Открытые теннисные корты есть и в парке им. Шевченко, с грунтовым и синтетическим покрытием. Отметим, что аренда корта здесь обойдется от 60 до 80 гривен в час. При этом практически во всех учреждениях цена аренды кортов очень сильно зависит от дня недели и времени суток.

Так, дешевле всего занятия обойдутся в промежуток с 11:00 до 16:00, а также в выходные дни. А вот поиграть в будни утром и вечером — значительно дороже, так как именно на это время приходится основной поток желающих. Кстати, если нет напарника, а поиграть хочется, не беда — на городском форуме есть большой раздел для таких людей, где всегда наблюдается повышенная активность. Очень много в городе предложений и для обучения теннису детей, а стоимость таких занятий стартует от 70 грн в час.

Есть в городе и места, где можно заняться теннисом бесплатно. Например, на территории парка отдыха "Куролесье" на Солнечном или в центральном парке им. Глобы. м

Эксперт: «Эта интеллектуальная игра поможет похудеть»

Теннис — игра не только для сильных и ловких, но и для умных. Занимаясь теннисом, человек развивает все группы мышц, а не только отдельные мышечные зоны. Кроме того, отмечают специалисты, это интеллектуальный вид спорта, который позволяет развить скорость мышления, быстроту реакции и координацию движений.

"Теннис — очень выгодный вид спорта, с точки зрения развития организма и поддержания его в тонусе. При крайне низком проценте физических повреждений, занимаясь им, вы совершенно точно выйдете на совершенно новый уровень своей физической подготовки и улучшите общий уровень здоровья, — рассказывает кандидат в мастера спорта по теннису Андрей Осколков. — К тому же, теннис помогает расслабить мышцы, которые на протяжении дня пребывают в состоянии гипертонуса. Таким образом можно привести в надлежащую форму даже закостеневшие суставы. А при частом напряжении мышц, в организме вырабатываются эндорфины, что приятно расслабляет после игры и привносит легкий привкус счастья".

Эксперт отмечает, что во время игры в теннис работают активно все группы мышц: спины, ног, рук, а также пресс и шея. Также этот вид спорта тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, стимулирует развитие стратегического мышления и памяти. В процессе занятий происходит выработка таких качеств как напористость, энергичность, обеспечивается реальное чувство времени, повышается уровень общей подвижности. "Теннис — это не только мышцы, здесь придется проводить и интеллектуальную работу: оценивать плюсы и минусы соперника, разрабатывать стратегию игры. Отдавая на теннис детей, вы не только сможете укрепить их физически, но и поспособствовать развитию их умственных способностей", — уверен Осколков.

Очень большое влияние теннис оказывает и на психологическое развитие ребенка. Он дисциплинирует, способствует развитию волевых качеств, воспитывает умение работать в команде и в целом помогает личностному росту и самореализации. Кстати, отдавать ребенка на теннис можно уже с трех лет. Ко всему прочему, детские занятия обязательно включают в себя зарядку, участие в различных подвижных играх и, конечно же, научат правильно бить по мячу. Как показывает практика, такие игры хорошо влияют на малышей, учат их быть подвижными, ловкими, противостоять сопернику. Хорош теннис и для семейного отдыха, ведь очень часто интересы детей и их родителей не совпадают, но занятия теннисом обычно нравятся абсолютно всем. Можно играть вдвоем или вчетвером, заниматься серьезно, с ориентированием на результат, или же просто отдыхать от повседневных забот.

К слову, за счет того, что большинство нагрузок в теннисе аэробные, то есть требующие большого количества кислорода, во время тренировок активно сжигаются калории. Этот спорт отлично подойдет желающим похудеть и привести свою фигуру в порядок. По словам специалиста, достаточно всего нескольких часов занятий в неделю и уже через один-два месяца вы заметите значительную потерю веса и улучшение формы тела.

Впрочем, есть у этой игры есть и противопоказания. Так, не стоит заниматься теннисом при наличии радикулита, рисках инсульта, в случае наличия грыжи и воспаления сухожилий, а также тем, кто страдает заболеваниями позвоночника.

Лучшие места для игры в теннис

Спортивный клуб "Восход"
Поиграть здесь можно и детям, и взрослым. А еще — заняться теннисным спортом профессионально: услуги тренера клуба стоят от 160 грн в час. Кроме того, это одно из немногих мест в городе, где есть теннисная пушка, с которой можно сыграть, если нет партнера, или чтобы отработать удары. Ракетку тоже можно взять напрокат — за 30 грн.
ул. Набережная Победы, 51

Спортивный комплекс "Днепр Теннис Центр"
Особенность кортов комплекса в том, что они расположены на самом берегу Днепра, что позволяет наслаждаться не только игрой, но и видами. Работать центр начинает в 6:00, а заканчивает — в 23:00, аренда ракетки тут обойдется в 10 грн. Стоимость разового посещения — от 50 до 100 грн.
ул. Набережная Победы, 13

Спортивный комплекс "Мегарон"
Здесь работает сразу 14 кортов: пять закрытых, с "хардовым" покрытием, и девять открытых, грунтовых. Кстати, в холодное время года открытые корты не перестают работать, ведь пять из них оборудованы обогревом. Разовое посещение клуба будет стоить от 100 грн в час.
ул. Костомаровская (Щорса), 6-а

Парк отдыха "Куролесье"
Играть здесь можно бесплатно на грунтовом корте. Но ракетку нужно иметь свою. ул. Маршала Малиновского
(Набережная на ж/м Солнечный)